[...] nie było no i wiadomo waga poszła tłuszcz i woda no i trochę mieska pewnie przy atletycznej budowie bym wszystko zniszczył ale ja wole trochę sadełka 1 cykl w wieku 23-lat do pena sie nie leje insuliny ona jest w kardridzach do nich żądło kręcisz pokrętłem na penie jaka dawka i walisz w brzuch ja mam tablice gdzie najlepiej ale problemu [...]
Heh ja już pływam 10 lat i tak dosyć mocno ( tzn. okolo 7 km na jednym treningu mam ich 11 w ciągu tygodnia ). Według mnie pływanie ( poprawne technicznie ) rościąga mięśnie ale to moja uwaga. Z wzrostem to tak przy najmniej w mojim przypadku . Na trening dla Ciebie nie mam żednych pomysłów. Ten Twój może być tylko jak bym tak pływał w kółko to [...]
[...] %-) Jeszcze kiedyś od czasu do czasu oglądałem do kotleta "szpital na perypetiach"... coś takiego - później jak zacząłem mieć styczność z medycyną okazało się, że to wcale nie powinien być serial komediowy a dokumentalny %-) Ale to było jakieś 5 lat temu... teraz to nie wiem co leci w TV. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-08-16 15:27:47
[...] kat 83 senior 17. Michał Nowalinki kat +120 senior 18.Dawid Kosoń kat 93kg junior 23/senior 19.Daniel Cierpioł senior kat.wag. 105 kg 20.Rafał Partyka junior23, senior kat.wag. 83 kg 21. Andrzej Kołodziej weteran + 60 lat końcowa lista zgłoszonych mężcyzn do udziału w Mistrzostwach? Zagłębia ;-)
[...] ZACZNIESZ WIECEJ W DOMU PRZESIADYWAC ZA PARE LAT. 3. DIETA TAKA SOBIE, CIEZKO SIE USTOSUNKOWAC BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka [...]
[...] przez które ciągnie mnie gdzieś indziej. Ale przez ultra katolicyzm w PL i naszych polityków, wszystkie zalety tego kraju bledną dla mnie. klimat to dla mnie podstawa, dlatego spieprzylem z wysp, nie moge zniesc jak wiekszosc roku piz.dzi i pada ultrakatolicyzm jest niestety obecny rowniez w calej ameryce poludniowej i to na poziomie [...]
Takie tematy jeszcze się nie obrażam jak ktoś odświeża, więc OK Ale gorzej już jak ktoś ocenia zdjęcia w Galerii zdjęci sprzed 2-5 lat A co do ćwiczę z każdych wyżej wymienionych tematów po trochu...(oprócz schudnięcia) na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez siłowni Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-19 15:10:13
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 3100 kcal -białko: 180 g -węglowodany: około 350 g -tłuszcz:około 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-16 tyg enan ponad rok temu 8. TRENING: fbw na zmianę z splitem.aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ułożyłem wedłóg siebie diete ale nie wiem czy będzie ona dobra. Mam 18 lat i mieszkam w internacie więc nie mam możliwośći na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe rzuć mleko do owsianki, jeśli możesz 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? możesz i to i to 3 [...]
znam ludzi w przedziale wiekowym 40-70 lat co kopca, maja sie dobrze i nie zamierzaja przestac, wieksze "ała" spowoduje dlugi mocny cykl saa niz palenie trawki, (mowie o trawce a nie o g*wnie maczanym w strychninie) palenie paleniu nie rowne, ludzie nie porownujcie ludzi co swiata nie widza poza paleniem z ludzmi ktorzy pala i umieja to [...]
[...] rządząca się swoimi prawami". Jaka mityczna? Na ulicy nie jest nie wiadomo jak niebezpiecznie. Chyba, że ktoś sam szuka guza, to pewnie jest gorzej-ale od ładnych paru lat łażę po Krakowie i na palcach jednej ręki mogę policzyć sytuacje, gdy rzeczywiście robiłem "rachunek sumienia" bo byłem pewien, że za chwilę będzie gorąco. [...]
- Dwight należy do 0/oo społeczeństwa, które z różnych przyczyn (społecznych, uwarunkowań osobistych itd) może trenować długo i Ciężko, Ty raczej nie - Dwight trenuje od lat, profesjonalnie, pod kontrolą lekarzy i specjalistów, Ty raczej nie - Dwight posiada duży stopień wytrenowania i pewną masę mięśniowa, Ty raczej nie. Dla niego 1000 pompek, to [...]
faftaq ja sam podejrzewałem, że nie trawię zbytnio zbóż i chciałem tylko niejako to potwierdzić. Wiem, że te badania nie są pewnikiem, ale ich wyniki pokryły się z moimi własnymi obserwacjami przez kilka lat w zasadzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-06 09:40:15
[...] Podsumuje to tak: stan wiedzy ciagle sie zmienia, jednego dnia cos szkodzi a drugiego nie i na odwrot - za chwile okazuje sie ze jednak jest odwrotnie dlatego wyznaje zasade ograniczonego zaufania do wszystkich rewelacji naukowcow :). Kazdy robi jak uwaza i jak czuje. BTW sam jem sporo jajek i tez przekraczam te 6 zoltek w [...]
ok a wiec Michail 1 trenuje około 6 lat z przerwami na sesje(naukę 1-2 miesiące x 2 w roku), , 2 i 3 rok trenowałem po 2 razy w tygodniu, 3 ostatnie juz regularnie 2 ostatnio to 5 razy w tygodniu, poniedziałek- klatka i triceps, wtorek - barki beceps, środa -plecy, czwartek - wolne, piątek - klata, biceps albo triceps9co drugi tydzień), sobota [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +- 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg mc -węglowodany: 2g/kg mc -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie [...]
[...] byloby zjeść prawie 3 szklanki, które po ugotowaniu zwiększą swą objętość do... Bagatela: 9 szklanek :)) Spory żołądek trzeba mieć, żeby to wmusić \-) faktycznie masz 14 lat? nie powinnas byc w szkole? brak slow i tyle. Nie bój się, kochanie. Wykształciłam się bardziej, niż Ci się w główce może pomieścić. I dalej to robię :-) Wymyśl lepszą [...]
Joga wywodzi się z Indii, gdzie jest praktykowana w różnych odmianach od ponad 4000 lat. Termin joga ma wiele znaczeń, ale dwa spośród nich oddają najpełniej istotę tego systemu: ujarzmienie i zjednoczenie. Ujarzmienie własnego ciała, zmysłów, zachcianek, popędów, nie chodzi tu jednak o wyparcie lub stłamszenie, ale o zapanowanie nad nimi tak, aby [...]
do bycia szerokim potrzeba kilku lat więc spokojnie napisz mi cały Twój trening, czy bierzesz jakies suplementy , czy masz diete, a ja spróbuje cos doradzic dzięki za SOGa
jakie doznania na insulinie?
